セルフマッサージのコツ！ - のめしマッサージ

こんばんは、『あん摩マッサージ指圧師』の、ますとです。

今回は、セルフマッサージのコツについてお伝えいたします。

私が卒業したマッサージの専門学校は、主に『指圧』を使っての技術を勉強する学校でした。

そこでは、人にマッサージをする前、まず自分自身で練習をしてから、というところからはじまります。

　実技の授業のはじめの方に、『自己指圧』を覚えて、それから人の体を触っていきましょうという流れでした。

マッサージの練習をしていくのに、

押す

↓

感じる（痛い、気持ちいい、弱い、くすぐったい　など）

↓

フィードバック（もう少し強く/弱くしよう、ちょっと場所をずらそう）

↓

よりうまく押す！（こうかはばつぐんだっ！）

上手にマッサージできるようになるためには必要なステップです。

この流れは、セルフマッサージだと非常に効果的に行えます。

お店でマッサージをうけていて、細かく言いにくい、という事はありますよね。

自分の体を自分で押していると、押してほしいところをきちんとマッサージできます。

では、セルフマッサージのコツについてです。

誰に言われなくとも、痛いところ、辛いところを触ったり、押したりしますよね。

それで、いいと思います。

　所謂ツボといわれる経穴は全身に約360個あります。

しかし、どこにも属さない『阿是穴』（あぜけつ）というものがあります。

中国語で、「阿是」は「ああ、そこそこ」というような意味です。

自分でマッサージしていて、気持ちいいところが、その360個のなかの経穴の一つ

のこともありますし、外れていても「ああ、そこそこ」と気持ちいい、きく～というポイント＝阿是穴という考えができますので、

心地よいところ＝押したほうがよいところ

と考えていいと思います。

続きの、②マッサージしてはいけないところとは？については、また次回に書かせていただきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。